Режим дня 3 месячного ребёнка на основе жизненного ритма

После визита к педиатру в истории развития ребёнка можно найти запись о рекомендованном соблюдении дневного режима. Особенно сложно представить как подогнать хаотичное поведение первенца под жёсткие рамки. Запоминайте, к чему следует стремиться в этом возрасте и как этого достичь.

Исходные данные

Сам режим поначалу нужен больше родителям. Взрослым привычнее отдыхать ночью, а бодрствовать в светлое время суток. Но в итоге соблюдение установленных правил выгодно и малышу: он бодр, весел и эмоционально уравновешен. Такая ситуация куда лучше, когда дитя разыгрался, а время уже за полночь, а затем просыпается к полудню.

Наблюдается цикличность режима 2 через 2 часа, самостоятельная установка режима, а точнее его отсутствие.  В этот период кроху ещё могут беспокоить колики и проблемы с животиком. Можете отметить буквально еженедельную перемену режимов.

Все циклы связаны друг с другом: сон с питанием, еда с играми, а занятия во время бодрствования со сном. Характерна также неравномерность интервалов. К примеру, в первой половине дня дитя может снова уснуть почти сразу после кормления, а после обеда быть активным гораздо дольше.

Примерный суточный распорядок малыша в 3 месяца

Если ребёнок просыпается на 1,5-2 часа раньше, то сместите время, приведённое в таблице, сохраняя последовательность и длительность действий. Возможно добавление в график сна № 4 после еды, предшествующей купанию. Допустимо большее число кормлений во время бодрствования.

Сон

Длится 17-18 часов (из которых 10-11 часов приходятся на ночное время суток). Периоды сна должны чередоваться с бодрствованием. Почти 2/3 сна должно приходиться на ночь.

Устанавливая режим дня 3 месячному ребёнку необходимо всячески подбадривать его активность в течение дня и делать уклон на спокойные занятия ближе ко сну. Нередки ситуации получасового сна через каждые пару часов. Таких мини-отдыхов может быть до четырёх-пяти за день.

Когда малыш не признаёт пустышку, то его приходится укладывать дольше, применяя такие методы как: пение колыбельных, укачивание, держание или ношение на руках. Чаще пустышка требуется деткам на искусственном вскармливании для полноценного удовлетворения сосательного рефлекса. При смешанном вскармливании потребности в питании можно по большей части удовлетворять смесями, а пребывание у материнской груди успокоит желание сосания.

Укладывание или качание в коляске, особенно на свежем воздухе улучшает засыпание и увеличивает продолжительность сна. Можно теплее одеть малыша и положить спать на лоджии. В тёплую пору лучше открыть окна, чтобы был приток воздуха. Если дитя сложно утихомирить, то на помощь можно призвать успокаивающую классическую музыку и звуки природы.

Кому-то помогают ритуалы. Например, купание в определённое время. На других детей водные процедуры, наоборот действуют тонизирующее. И тогда режим дня 3 месячного ребёнка может сбиться. Кому-то необходима пелёнка или игрушка, положенная рядом.

Распространено явление, что спящие крохи начинают двигать ручками и от этого просыпаются. Помогают крепче спать пеленания (если дитя и его мама не противники пелёнок) или материнское успокоение. Порой достаточно просто находится рядом.

Бодрствование

Длительность составляет 6-7 часов. Без еды малютки могут обходиться в среднем 2,5-3 часа.

Одни малыши отменно себя чувствуют после 3 часов активного бодрствования, другие едва дожидаются пары часов и пускаются в хныканья. Кто-то будет наблюдать за происходящим в незнакомой обстановке. А кто-то уснёт в любой позе, если очереди в детской поликлинике никак не заканчиваются.

Еда

В зависимости от типа вскармливания могут быть существенные отличия. Так при естественном вскармливании по требованию дитя может проводить у груди разное время (от нескольких минут до пары часов). При максимальном времени малыш параллельно может спать, периодически контролируя на месте ли мама. Если кормление по режиму, то периоды бодрствования, скорее всего, будут продолжительнее.

Игры и занятия: расписание на день для крохи трёх месяцев.

Малыш уже активно поворачивает голову, хорошо улавливает объекты в движении. Он любит лёжа на животе опираться на ладони. Вы можете сесть напротив и менять выражение лица, показывая разнообразные эмоции. Кроме этого чадо обожает рассматривать свои ручки, наблюдать за тем как они меняют положение.

Можно разложить несколько предметов на расстоянии 20-25 см от ребёнка. Он обязательно протянет руки к наиболее понравившемуся. Излюбленной забавой являются погремушки. Если вложить одну из них в ручку малыша, то он сосредоточится на связи движения руки и звука от игрушки.

Те занятия, которые придутся крохе по нраву, будут сопровождаться улыбкой, блеском глаз и заливистым смехом. Поэтому активными играми лучше заниматься в первой половине дня, а не вечером. Поднесите ребёнка к зеркалу. Он с радостью возьмётся за рассматривание своего отражения и станет улыбаться. Дети обожают, когда взрослые прячут лицо за своими ладонями, а затем появляются.

• • Читайте книжки, показывая иллюстрации;

• • Рассказывайте об окружающих предметах, указывая на них;

• Давайте теребить тряпочки из различных тканей.

Развивающий коврик способен надолго занять малыша. Главное не забывать о пополнении игрушечного ассортимента и замене некоторых экземпляров.

Массаж

Массаж лучше проводить, когда ребёнок не выказывает признаки усталости. Проводите занятия  спустя время после еды. Если кроха явно против прикосновений, то прекратите свои действия. Иначе вы нанесёте вред нервной системе, да и не поможете благотворному расслаблению-напряжению мышц.

Сохраняются массажные движения с одного месяца а также рефлекторные упражнения. Добавляются пассивно-активные элементы гимнастики для туловища, рук и ног чада.

«Жаворонки» самостоятельно просыпаются поутру и ложатся спать после передачи «Спокойной ночи, малыши», а «Совы» норовят пробудиться попозже и ночью не спешат укладываться. «Голуби» отлично адаптируются к любому режиму.