Можно ли кормящей маме черешню?

В режиме каждой кормящей мамы должны быть органические продукты, то есть фрукты и овощи. Ведь для того, чтобы грудное молоко, которым питается малыш, было наполнено витаминами и другими полезными веществами, в нем должно содержаться достаточное количество органических веществ. Также фрукты и овощи помогают женщине укрепить иммунную систему во время кормления, ведь в этот период организм мамы очень слабый и беззащитный перед разными заболеваниями. Но при употреблении этих продуктов при грудном вскармливании необходимо знать некоторые правила и меру, потому что при чрезмерном поедании фруктов у малыша может развиться аллергия или диатез.

Фрукты при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы интересуются вопросом — какие именно фрукты можно и нужно употреблять при грудном вскармливании. Для кишечника полезны яблоки, для головного мозга — персики, чтобы увеличить количество грудного молока кушают арбуз, а вот замечательным энергетиком послужат бананы. Цитрусовых фруктов при кормлении грудью лучше не употреблять, точно такая же история и с экзотическими. Крайне полезными в этот период будут вишни и черешни. Здесь мы поговорим о том, почему черешни стоит употреблять мамочкам при кормлении грудью, а также какие правила необходимо соблюдать, чтобы съеденная порция черешен не отразила отрицательно на здоровье малыша.

Порции фруктов при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют начинать употребление фруктовых продуктов с соков, один стакан такого сока на день — это просто отлично. Если возможности сделать сок самостоятельно нет, а покупной напиток вариантом не является, значит в день нужно употреблять дозу фруктов или ягод, вес которых равный весу того же сока, то есть примерно 200 грамм. Через неделю-полторы количество фруктового напитка можно увеличить до 1,5 стакана, а это 300 грамм свежих фруктов.

Ягоды легко усваиваются организмом, насыщают его витаминами, микроэлементами и дарят как маме, так и ребенку хорошее самочувствие. Не забывайте, что все, съеденные вами ягоды, каким-то образом повлияют на молоко.

В период лактации для многих мам вопрос «Что можно кушать в это время?» становится мега-актуальным. Ну кто же не любит черешню — сочные, сладкие ягоды кого угодно соблазнят съесть хотя бы пару ягод.

Некоторые говорят, что черешня может вызвать вздутие животика у ребенка, однако правда ли это? На самом деле да, но только в том случае, если ребенку меньше трех месяцев. До этого периода с рационом женщине нужно быть крайне осторожной, так как организм крохи только-только начинает формироваться и любые резкие перемены в нем очень опасны.

Когда малышу исполняется три месяца, его организм становится более устойчивым к разному роду аллергенам. Однако есть слишком много черешни сразу, разумеется, нельзя.

Для начала съешьте всего пару ягод, затем наблюдайте за реакцией организма малыша. Если у него не будет вздутия или аллергической сыпи на коже, можете понемногу увеличивать дозу ягодного лакомства.

Польза черешен при грудном вскармливании

Мы много говорим о предостережениях и возможных последствиях употребления черешни в период кормления ребенка грудью, однако стоит также вспомнить, что черешня дарит и маме, и ребенку невероятно большое количество полезных веществ.

Ягоды черешни довольно небольшие, однако содержат много витаминов, среди которых А, Р, С, В. Кроме этого черешни богаты такими минералами как магний, который укрепляет нервную систему и улучшает работу головного мозга. Суть в том, что именно этих веществ в организме матери наблюдается недостаток, поэтому если есть возможность, от употребления черешни отказываться не стоит.

В черешне также большое количество кальция, а ведь это очень важно для ребенка, у которого только начинают формироваться косточки. Все витамины, которыми богаты черешни, положительно влияют на развитие малыша, который будет употреблять молоко с содержанием этих витаминов. Есть в составе данных ягод также ретинол, который способствует образованию всех тканей в детском организме и восстанавливает организм мамы после родов. Употребление этих ягод — отменная профилактика дисбактериоза кишечника.

Если же сами вы нередко страдаете от запоров или наоборот, часто имеете расстройство желудка, помните, что клетчатка, которая также имеется в составе черешни, быстро ликвидирует эти проблемы. Такие ягоды ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на все системы организма. Бывает, что после родов у женщины напрочь пропадает аппетит. Как раз в таком случае черешня просто незаменима, эта ароматная вкуснятина несомненно вернет вам аппетит, ведь она является любимой ягодой 80% населения.

Съедая всего одну-две чашки черешен в день, вы заметите значительные улучшения в работе своего организма. Вы станете яснее соображать, уйдет сонливость и быстрая утомляемость, которая часто появляется после родов. Во время лактации организм кормящей мамы теряет много витаминов, запас которых с легкостью удастся восстановить при помощи черешни.

Очередная проблема, которая беспокоит недавно родивших мам, довольно большой вес. На диету при лактации садиться нельзя, так как ребенок должен получать полноценную порцию полезных веществ. А в черешне содержится довольно маленькое количество калорий, 100 грамм ягод содержат всего 52 ккал, поэтому можете не переживать, что из-за употребления этих сладостей поправитесь. Однако нельзя делать так называемые разгрузочные дни, то есть целый день питаться одними лишь черешнями или только фруктами в общем. Не ставьте экспериментов на своем организме, помните, что в период лактации вы несете ответственность за еще одного человечка.

Разумеется, что лучше употреблять черешню из собственного огорода, нежели покупную. Если уж такой возможности у вас нет, убедитесь в натуральности покупного продукта, чтобы он не был ничем обработан.

Не совмещайте черешню с молочными продуктами, не делайте смешанное питание, ни к чему хорошему это не приведет.

Рацион кормящей мамы безусловно должен содержать фрукты, но нельзя кушать их на голодный желудок, к черешне это имеет непосредственное отношение. Ягоды черешни, съеденные на голодный желудок, очень быстро перемещаются в тонкую кишку и организм не успевает взять из них достаточное количество полезных веществ. Кушать ягоды после плотного приема пищи тоже нельзя, так как основная пища будет долго перерабатываться и в организме начнется процесс брожения черешен.

Как выбрать черешню

Для того, чтобы от съеденных ягод действительно была польза, необходимо научиться выбирать натуральные черешни при покупке. Вот несколько правил, которые помогут вам выбрать максимально качественные черешни.

1. Покупайте ягоды в самый разгар сезона, то есть в июне-июле. Кроме выгодной цены в это время ягоды являются гораздо более полезными, нежели те, что можно приобрести, скажем, осенью.
2. Прежде всего смотрите на черенки, они должны иметь темно-зеленый цвет. Если ягода перезрела, ее черенки приобретают желтоватый оттенок и становятся очень мягкими.
3. Осмотрите несколько ягод на наличие вмятин или мягких мест, это также свидетельствует о перезрелости и начале процесса гниения.
4. Внимательно смотрите на цвет черешни — он должен быть темно-красным. Разумеется, существуют сорта, при которых ягода не может быть бордового окраса, но в таких черешнях гораздо меньше витаминов и микроэлементов. Чем темнее ягода, тем больше в ней содержится питательных веществ.
5. Покупая черешню, не стесняйтесь понюхать ягоду. Если она не первой свежести, вы ощутите это по запаху. Ягода должна быть упругой и иметь насыщенный приятный аромат.
6. Если вы нашли черешни, которые вроде бы подходят по всем критериям, но лежат рядом с подгнившими ягодами, лучше откажитесь от такой покупки, так как вероятней всего, что вроде бы хорошие на вид ягоды уже начали портиться или испортятся в скором времени после покупки.
7. Теперь важный момент, которого боятся многие, — попросите у продавца (если покупаете черешню на рынке) бланк экспертного вывода, где в графе «Результаты» должна стоять отметка «Доброкачественно». Такой бланк должен выдаваться каждый день. Разумеется, если вы покупаете ягоды «с рук», то такой бумажки не увидите и о качестве черешни можете лишь догадываться, но если есть возможность попросить выводы эксперта, сделайте это. Помните, речь идет о здоровье вашего ребенка.

Если при выборе черешни вы будете руководствоваться этими правилами, у вас в холодильнике всегда будут лишь свежие и натуральные ягоды.

Видео — питание мамы и животик ребёнка

Как хранить черешню

Выбрать вкусную и свежую черешню — это полдела, теперь задача заключается в том, чтобы как можно дольше ее хранить. Разумеется, речь не идет о том, что ягоды у вас месяцами хранились, но каждый день покупать 200-300 грамм — тоже не самый лучший вариант. Для того, чтобы черешня долгое время сохраняла вкус и самое главное полезные свойства, хранить ее нужно в холодильнике, в банке с притертой крышкой. Для начала уберите с ягод черенки, помойте черешни и высушите их. Затем покройте дно банки слоем сушеных листьев вишни или черешни и поместите туда ягоды. Сами ягоды нужно укладывать слоями. Немного ягод, затем снова листья, и так до краев банки. В таком виде вы сможете без проблем хранить черешни около 2-3 недель. К тому же такой способ хранения очень удобен, так как кормящая мама сможет брать по слою ягод за раз.

При лактации также полезны будут ягодные компоты. Для того, чтобы таким напитком можно было побаловать себя зимой, черешню можно заморозить. Для этого ликвидируйте из ягод косточки, черенки и листочки, если таковые имеются. Потом положите в контейнер и отправляйте в морозильную камеру. Таким образом вы сможете хранить ягоды около 7 месяцев. Некоторые любят размораживать и есть черешню в таком виде, это на любителя. Такое лакомство весьма полезное, если не перебарщивать с количеством.

Прежде чем начать употребление черешни при грудном вскармливании, лучше проконсультируйтесь с врачом. Так или иначе кормящей маме необходимо употреблять фрукты и ягоды, а черешни — отличный вариант. Большинство людей являются любителями этого лакомства, а также весьма редко черешня оказывается аллергеном.