Можно ли есть сухофрукты при грудном вскармливании? Ведь они так полезны

О пользе плодово ягодной продукции сказано великое множество слов, советов, рекомендаций. Считается, что чем больше мы едим витаминизированных продуктов, тем здоровее мы становимся. И не только свежие плоды, но и засушенные на зиму фрукты тоже весьма полезны для организма.

Но как только вопрос приема в пищу того или иного ингредиента касается кормящей матери, то следует детально рассматривать, а можно ли это употреблять при лактации? О пользе и вреде приема сухофруктов при грудном вскармливании и пойдет речь в этой статье.

Что нам дают полезного засушенные плоды

Витамины

Известная всем аксиома о поедании фруктов: в каждом съеденном плоде содержится ценный запас витаминов различных групп, помогающих организму бороться с недугами, усиливать иммунитет, укреплять физическую форму, налаживать обменные процессы.

В сухофруктах сохраняется до 98% витаминов, при условии, что они были высушены естественным способом.

Отсюда напрашивается вывод: лучше запасаться плодами с лета самостоятельно, так как способ производства коммерческих продуктов находится под большим сомнением. Если же нет возможности сушить яблоки, сливу, абрикосы на балконе или на даче, то следует искать продукты местного производства с соответствующим сертификатом качества.

Приток молока

Если регулярно пить компот из сухофруктов при лактации, можно рассчитывать на прибавление молока в молочной железе, ее наполнении насыщенным, обогащенным минералами и витаминами ценным продуктом.

Минералы

Укрепление клеток человеческого организма, питание и обогащение их состава — вот основная работа минералов в крови. При регулярном употреблении продуктов, имеющих в составе различные минеральные вещества, человек получает больше энергии, у него повышается тонус, работоспособность, настроение, улучшается зрение, реакции, усиливается ясность ума.

Многие мин. вещества не покидают фрукт даже после искусственного иссушения, поэтому если вам необходимо повысить уровень железа, магния, калия, фосфора и многих других составляющих, смело приобретайте сухофрукты!

Кислоты

Органические кислоты, содержащиеся в сухофруктах, весьма полезны. Фолиевая, бензойная, лимонная – все они способны улучшить работу организма.

Женщина после родов теряет большое количество важных ценных элементов крови, и употребление сухофруктов во время лактации поможет кормящей матери быстрее восстановиться, укрепить иммунитет, наладить процессы в организме.

Перистальтика

Как известно, некоторые фрукты обладают удивительной способностью помогать человеческому организму опорожняться, когда другие средства не действуют. Многие женщины во время беременности и после родов испытывают трудности с опорожнением кишечника, запоры мучают их, токсины задерживаются в организме, проникают в кровь, а вместе с ней, попадают в материнское молоко.

В результате у ребенка аллергические реакции и дискомфорт. А поскольку кормящей маме нельзя прибегать к большинству дозволенных медикаментозных слабительных средств, то сухофрукты при кормлении грудью способны решить эту проблему.

Очищение

Организм в процессе жизнедеятельности создает огромное количество свободных радикалов, оказывающих негативное влияние на клетки человека. Свободные радикалы образуются в результате различных внешних и внутренних процессов и представляют собой активные клетки, изымающие у любых соседствующих клеток электрон.

Как только они проникли внутрь соседней клетки и изъяли у нее частицу, они перестают нести разрушающую функцию, но, пострадавшая клетка, как после укуса вампира, становится сама свободным радикалом. В результате человек больше болеет, быстрее стареет и имеет ряд нарушений в работе организма. Именно сухофрукты способны поглощать большое количество свободных радикалов!

Вред сухофруктов при грудном вскармливании

• Иностранные сухофрукты при кормлении грудью лучше избегать. Нам не известно, в каких условиях и какими способами их сушили, защищали от распада, как транспортировали, чем обрабатывали для большей сохранности.
• Не стоит приобретать также глянцевые, слишком «нарядные» сухие фрукты, так как в процессе переработки самый обычный невзрачный плод покрывают специальным составом для придания ему товарного вида. О свойствах состава мы можем только догадываться, и маловероятно, что он будет полезен маме и ее грудному малышу.
• Если на сухофруктах замечено хоть малейшее пятнышко или запах плесни, следует отказаться от покупки из этой партии. Плесень — весьма коварный гриб, она способна поселяться везде и всюду, разрушать здоровые клетки и наносить непоправимый вред организму человека.
• Не злоупотребляйте поеданием чернослива и других послабляющих сухофруктов, так как слабительный эффект может коснуться и вашего младенца. То же самое касается любых негативных реакций со стороны организма или пищеварительной системы грудничка. Как только вы заметите одну из таких реакций, следует тут же прекратить прием раздражающего продукта.