Сезон осень 2023 открыт! Все судорожно начали скупать иммуномодуляторы, витамины и БАДы. Хочу в этой статье рассказать про разные формы витамина С, который является НОМЕР 1 в борьбе с простудами и вирусами.
Топ 5:
Аскорбиновая кислота
Доступная по цене и известная с детства. Но к сожалению не самая безопасная форма витамина С, особенно для людей с нарушением слизистой ЖКТ, так как из-за своего состава, способна ее раздражать и усиливать воспаление.
Витамин C с биофлавоноидами
Часто можно встретить витамин С обогащенный биофлавоноидами. Эти вещества ускоряют транспорт витаминов и микронутриентов через клеточную мембрану, за счет стимуляции особых рецепторов на клетках. Благодаря этому, витамин С с биофлавоноидами достигает своих целей более эффективно. Но минут всегда в том что не каждая слизистая сможет выдержать х2 дозу фито-препаратов.
Липосомальный витамин С.
Теоретическая биодоступность = 90%. Но есть большой недостаток. Если у вас есть склонность у нарушению усвоения жиров (сухость кожных покровов, шелушения, ломкость волос, жирная кожа и пр.) вероятнее всего ваш организм не усваивает и другие жирорастворимые витамины. В этом случае липосомальная форма витамина С не принесёт большой пользы, а может даже навредить, ведь не доусвоенные жиры = окислительный стресс = ускорение старение.
А теперь о двух формах которые подходят большинству людей.
Аскорбаты
Сочетание аскорбиновой кислоты с минералами (обычно это кальций, натрий или магний).
Они отличаются тем, что содержат меньше кислотных компонентов и соединяются с основными щелочными минералами, что позволяет им почти не вызывать раздражения слизистой оболочки, полости рта и, желудка и всего желудочно-кишечного тракта. Помимо этого эти микроэлементы ускоряют транспорт витамина С в клетку за счет стимуляции калиевых, натриевых, кальциевых каналов.
Аскорбил пальмитат прекрасно растворяется и в воде, и в жире, он также как и липосомальный витамин С может встраиваться в клеточные мембраны, где нейтрализует свободные радикалы. Как и аскорбаты он в 40 раз эффективнее, чем аскорбиновая кислота.
Но! Порцию аскорбилпальмитата нельзя самостоятельно увеличивать, так как он может накапливаться в тканях.
Также витамин С можно получить просто употребляя в большом количестве красный перец, смородину и облепиху. Это вариант, для тех отлично поможет для кто за все натуральное и с грядки и способен это переварить.
Разумеется, каждый из нас стремится быть полным сил и энергии. Мы хотим помочь нашему организму, когда чувствуем незащищенность и слабость. Однако, когда выбираем даже простой витамин С, важно быть внимательными к своему организму и выбирать форму, которая будет безопасной и эффективной именно для нас. Желаю вам быть здоровыми!
Перес де Монтес Ратхеринк- генетик метаболист, нутригенетик, эксперт бренда Сapsuvit
CСЫЛКИ
Сapsuvit — Официальный сайт производителя Капсувит. (capsuvit.ru)
Аскорбаты — Аскорбат натрия — знакомая всем нам аскорбиновая кислота или аскорбинка. (capsuvit.ru)
Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.
