Содержание
Грудничковое плавание
Каждый родитель хочет, чтобы малыш рос здоровым и всесторонне развитым. Сегодня есть масса развивающих методик для грудничков, позволяющих воплотить желание в жизнь. В том числе и грудничковое плавание. Действительно ли это столь полезное занятие или просто дань моде, когда можно начинать плавать, дома или в бассейне — вопросов много. Пришла пора найти ответы на них и снабдить новоиспечённых мам и пап всей необходимой информацией, ведь любая ошибка может причинить вред любимой крохе.
Что такое грудничковое плавание
Как известно, в медицине отношение к разного рода развивающим занятиям довольно неоднозначное. Вот и плавание не исключение. На территории СССР об этой методике узнали благодаря Игорю Чарковскому — спасателю-инструктору, который в 60-е годы сделал специальный резервуар для водных занятий со своей недоношенной дочкой. К 3 месяцам малышка не просто укрепила здоровье, но и существенно обогнала в развитии своих сверстников. Чарковский стал консультировать родильные дома на предмет внедрения грудничкового плавания в практику. Однако через пару лет методика была признана опасной и оказалась под запретом. И лишь в конце 70-х о грудничковом плавании снова заговорили, во многом благодаря книге о плавании новорождённых, выпущенной председателем федерации плавания Захарием Павловичем Фирсовым.
С какого возраста начинать заниматься
Пережив волнение первых купаний, вы наверняка заметили, что ваш малыш с удовольствием плещется в ванночке. А более смелые родители ещё и то, что, если кроху опустить с головкой под воду, он задержит дыхание и будет чувствовать себя вполне комфортно. Объяснение этому — врождённый рефлекс, благодаря которому малыш помнит то время, проведённое в мамином животе, плавая в жидкости. Однако к 3–4 месяцам реакция нахождения в воде начнёт сходить на нет, так что карапуза приучить к плаванию будет намного сложнее. Вывод: начинать занятия плаванием с грудничком нужно в 3–4 недели. Связано это с тем, что
- уже затянется ранка на пупке;
- бутуз начнёт прибавлять в весе, адаптируясь к пока ещё непривычной для себя среде;
- врождённые рефлексы ещё не угаснут.
Принципы грудничкового плавания
Успех занятий зависит от того, насколько правильно будет проведена подготовительная работа. Если составлять список принципов плавания с малышами, то, кроме уже упомянутого, начинать с 3–4 недель, можно выделить 4 позиции.
- Принцип чистоты. Ванночка или бассейн должны быть идеально чистыми. В первом случае ёмкость нужно вымыть детским или хозяйственным мылом, а во втором — убедиться, что соблюдаются все санитарные и гигиенические нормы, попросив предоставить заключения соответствующих контролирующих организаций.
Если вы планируете заниматься в бассейне, то обязательно поинтересуйтесь наличием документов о соблюдении там санитарно-гигиенических норм
- Принцип качества. В этом случае мы имеем в виду качество воды. Для домашнего плавания это может быть либо кипячёная, либо очищенная вода. Важно, чтобы в ней не было марганцовки или настоев трав — карапуз может глотнуть. В бассейнах обычно очищают воду хлором, что не совсем полезно для дыхательной системы малыша. А вот чистка ультрафиолетом — то, что нужно.
- Принцип комфорта. Речь идёт о температуре воды. Рекомендованная норма — 31–32 градуса. Только вот начинать с таких низких показателей не стоит. Для первого раза водичка должна быть 36–37 градусов. Постепенно показатели снижаем до необходимых. Обратите внимание: если малыш плачет несколько минут, то, вполне возможно, что ему холодно, значит, температуру не снижайте пока. А вот если кроха вялый, неактивный, то, вероятно, ему жарко.
- Принцип правильно выбранного времени. Занятия плаванием можно начинать через 40–60 минут после еды. Ребёнок не должен хотеть спать.
Методики обучения для новорождённых и грудничков
Занятия плаванием с грудничком должны быть системными, то есть не только регулярными, но и соответствующими тем или иным проверенным методикам. На данный момент есть 3 популярные системы работы, каждая из которых проверена не одним поколением грудничков.
Это интересно. Существует множество авторских методик, которые практикуются в конкретных оздоровительных центрах. Однако все они, в той или иной степени, основаны на этих трёх.
Методика Фирсова
Цель работы по этой системе состоит в том, что к году карапуз должен:
- держаться на воде 20–30 минут;
- неглубоко нырять (за игрушкой или просто так);
- уметь прыгать с невысокого мостика в воду, не паникуя при этом.
Работа над достижением поставленной цели идёт постепенно. Начинается с объяснения крохе, что он будет плавать, затем малыша опускают в воду, а после завершения периода адаптации к воде ребёнка, поддерживая под животик или спинку, кладут на воду.
Методика Чарковского — очень спорная, будьте осторожны!
Стоит отметить, что эта система занятий была разработана для недоношенных детей, так что она может и не подойти деткам, родившимся в срок. Принцип Чарковского в неожиданности и резкости: малыша быстро погружают под воду с головой, затем достают и без промедления сразу же погружают снова. Одно занятие проходит не менее 30–40 минут. За короткий миг выныривания кроха успевает глотнуть воздух, а вот в то время, пока кислорода в организме нет, происходит питание головного мозга в более интенсивном режиме за счёт реакции организма на опасность. Такие стрессы помогают интенсивнее развиваться физически и умственно.
Методика широко критикуется среди специалистов за её опасность для мозга — в результате длительного ныряния у малыша развивается гипоксия. Самостоятельно реализовывать на практике методику Чарковского затруднительно и даже опасно для жизни ребёнка.
Методика Владимира Гутермана — самая востребованная на сегодняшний день
В 60–70 годы автор работал в крупнейшем открытом бассейне в Европе «Москва», где проводил наблюдения за детьми, занимающимися лечебным и спортивным плаванием. В дальнейшем этот опыт был систематизирован в собственную методику. Она состоит из 4 этапов:
- до 3-месячного возраста (массаж, гимнастика, имитирующая плавание, собственно занятие в воде);
- с 3 до 6 месяцев (малышу объясняют, как плавают, показывают элементы упражнений, поддерживают), так сказать, разговорный этап;
- с 6 до 9 месяцев (дети плавают самостоятельно, ныряют);
- с 9 месяцев маленькие пловцы сами плывут, ныряют за игрушками.
Плюсы этой активности для грудничка
Задумавшись о занятиях плаванием с младенцем, родители должны чётко понимать: их цель — не воспитание олимпийского резерва, а укрепление здоровья карапуза. Плавание позволяет добиться в этом очень высоких результатов, а именно:
- приучает ребёнка к перепадам температуры воды, что способствует укреплению иммунитета, а значит, и сокращает риск подхватить простуду;
- помогает оформиться мышечному корсету и определяет правильность осанки в будущем;
- значительно быстрее (в сравнении с массажем и поглаживаниями) совершенствует двигательную систему, то есть укрепляет/расслабляет мышцы рук, ног, спинки, шеи, а это, в свою очередь, позволит малышу быстрее сесть, начать ползать и ходить;
- для поглощения большего объёма кислорода организм выделяет эритроциты, которые повышают гемоглобин в крови;
- нормализует артериальное давление;
- прочищаются гайморовы пазухи, вымываются вредные бактерии и аллергены, что уменьшает риск появления насморка;
- успокаивающе действует на малыша, он быстрее и крепче засыпает, не создавая дополнительные беспокойства мамочке, связанные с частыми пробуждениями ночью;
- находясь в воде, ребёнок учится выражать себя жестами, движениями, то есть мама начинает лучше понимать своего кроху;
- учит малыша без боязни относиться к водоёмам.
Главный принцип плавания с малышом — процесс должен доставлять удовольствие
Аргументы против: возможный вред
У любой медали есть обратная сторона, и плавание не исключение.
- Если не соблюдаются температурные и другие нормы, то у малыша могут возникнуть болезни верхних и нижних дыхательных путей. А при плавании в бассейне эта вероятность становится в 4 раза выше, чем у тех карапузов, которые не занимаются плаванием.
- Существует риск возникновения проблем с ЖКТ, так как малыш заглатывает воду в процессе занятий.
При таком тесном контакте вода в любом случае попадёт в ЖКТ малыша
- Некоторые психологи считают, что детки, с которыми занимались грудничковым плаванием, в будущем могут стать гиперактивными, им будет трудно поддерживать душевное равновесие. А также, став взрослыми, они часто начинают увлекаться экстремальными видами спорта. И всё потому, что в раннем возрасте они теряют чувство опасности.
Обратите внимание, что аргументы касаются случаев, когда занятия проводятся по всем правилам. А перечислять вред от плавания с нарушением принятых норм можно бесконечно. Сюда же относят и детскую смертность из-за неосторожного обращения с младенцем в воде.
Когда плавать необходимо
К сожалению, очень много карапузов рождается с отклонениями в здоровье. Но некоторые из этих нарушений успешно корректируются плаванием:
- гипертонус мышц (чрезмерное напряжение мышц);
- гипотонус мышц (слабость мышечного корсета);
- низкий вес (меньше 2,5 кг);
- дисплазия, артрозы суставов;
- врождённые дефекты в костно-мышечной ткани;
- кривошея;
- ДЦП.
Плавание очень помогает при дисплазии тазобедренных суставов
Кроме этого, плавание рекомендовано малышам, которые появились на свет после кесарева сечения.
Противопоказания
Очень важно обратить внимание и на ситуации, когда занятия плаванием ребёнку могут усугубить и без того серьёзные проблемы со здоровьем:
- нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, когда необходима фиксация ручек и ножек;
- врождённые пороки сердца;
- дерматиты гнойного характера;
- судорожные припадки вследствие неврологических расстройств.
Не рекомендуется заниматься и при простуде или вирусном заболевании. Однако после выздоровления занятия можно продолжать.
Занимаемся дома
Малыши очень чутко реагируют на настроение взрослых, так что приступайте к занятиям в хорошем расположении духа. И ещё: вам должно быть удобно.
Подготовка
Не надейтесь, что долго простоите, склонившись над ванной, — поставьте стул. Приготовьте чистую пелёнку или мягкое полотенце, чтобы вытереть маленького пловца после занятия.
Это интересно. При отсутствии сквозняков, педиатры советуют немного промокать кожу ребёнка и нести его в комнату голышом — это один из элементов закаливания.
Чтобы молодые родители не нервничали, в качестве средства безопасности можно использовать надувной спасательный круг или специальную шапочку с прокладкой из пенопласта. Все действия с малышом в воде нужно сопровождать спокойным и уверенным голосом.
Общение с водой нужно начинать с погружения ручки, а затем ступни карапуза. И не забывайте все действия сопровождать своими комментариями.
Поддержка малыша может осуществляться в двух вариантах: под затылок (малыш лежит на спинке, а взрослый подхватывает его головку под затылок) и под подбородок (кроха лежит на воде на животике, подбородок на ладони взрослого).
Поддерживать на животе можно и под подбородок, и за затылок
Упражнения
На самом деле, плавание в домашних условиях может быть столь же захватывающим, как и в бассейне. Нужно только подобрать подходящие упражнения. Важно, чтобы они были одобрены педиатром.
Все упражнения для плавания должны быть одобрены педиатром, а в идеале ещё и хирургом и неврологом
«Повороты и толчки»
Инструкция:
- Ножки карапуза приближаем к стенкам ванны.
- После того как малыш почувствует опору под ножками, он оттолкнётся, а затем и перевернётся со спины на живот.
Помощь родителя в этом упражнении сводится к минимуму: поддержать кроху в процессе толчка и переворота.
«Плескания»
Упражнение выполняется лёжа на воде на животике. Поддерживая малыша за подбородок нужно показать ему, какие забавные круги на воде образуются от плесканий.
«Догоняем кораблики»
Дети очень любят догонять игрушки в воде
Инструкция:
- Кладём малыша на живот, поддерживаем за подбородок.
- Перед карапузом выставляем игрушку.
- Пробуем до неё достать, приговаривая: «Смотри, наш кораблик уплывает, давай догонять!» Со временем можно прибавлять скорость и увеличивать дистанцию до цели.
«Восьмёрочка»
Это упражнение можно начинать тогда, когда малыш освоит движение по прямой линии.
Инструкция:
- Выкладываем ребёнка на спинку или животик, поддерживая соответствующим образом.
- Подобрав подходящую скорость, имитируем рисунок цифры 8.
«Катаемся на качелях»
Инструкция:
- Выкладываем ребёнка на живот, поддерживаем за подбородок.
- Следим, чтобы головка оставалась над водой, и имитируем плавание вперёд-назад, вверх-вниз. Для этого погружаем и поднимаем малыша плавными движениями.
«Ныряем!»
Упражнения вызывает страх у некоторых родителей, но дети, как правило, его не боятся, более того, некоторые даже ждут с нетерпением.
Инструкция:
- Начинаем с теоретического этапа. В течение 10 дней регулярно произносим слово «Ныряем!» и дуем в личико малышу. Кроха инстинктивно закроет глазки и задержит дыхание.
- Добавляем немного воды: после произнесения фразы брызгаем карапузу в лицо водичкой.
- Произносим ключевую фразу и на 1–2 секунды опускаем малыша под воду с головой. Постепенно увеличиваем время пребывания под водой до 5–6 секунд.
Это интересно. Ныряние начинаем только после того, как малыш уже немного накупался.
Как научить малыша плавать дома в ванне — видео
Плавание в бассейне
В зависимости от своих предпочтений родители выбирают занятия в бассейне групповые или индивидуальные.
Подготовка
Очень важно, чтобы малыш был правильно собран в бассейн. Нужно взять:
- трусики для купания (для совсем маленьких это может быть специальный подгузник для купания);
- полотенце тёплое и большое;
- шапочку, которую вы наденете сразу после занятия, чтобы не застудить ушки;
- средство для купания детей, чтобы смыть воду бассейна после занятия;
- круг для купания (на всякий случай для собственного успокоения);
- игрушки для малыша, которые он любит, допустимые в бассейне.
Приспособления для плавания — фотогалерея
Всё, что нужно знать о занятиях в бассейне
Если ребёнок привык к тренеру, хорошо на него реагирует, то мама и вовсе может не заходить в воду, а наблюдать за процессом у бортика.
Первые занятия лучше проводить с инструктором
В среднем занятие в бассейне длится около 90 минут. Из них 20–25 уходят на предварительный разогревающий массаж малыша. Правда, первый урок длится всего 10 минут, каждую последующую тренировку время прибавляется, и за месяц вы придёте к среднему хронометражу.
Упражнения для занятий в бассейне идентичны тем, которые применяются при тренировках в ванной.
Это интересно. Плавание можно совместить с закаливанием. Для этого некоторые родители обливают карапузов холодной водой после занятия, но мало кому из подопечных эта процедура приносит удовольствие. Поэтому врачи рекомендуют просто дать тельцу обсохнуть, не вытирая его, – это также эффективный приём закаливания.
Комплекс упражнений с грудным ребёнком в бассейне — видео
Преимущества уроков плавания дома и в бассейне — таблица
В ванной | В бассейне | |
Комфорт для ребёнка | Новорождённый ребёнок ещё только привыкает к новой обстановке, поэтому детям до месяца рекомендуется заниматься в специальной детской ванночке с мамой рядом. Так ребёнок будет чувствовать присутствие мамы рядом, а небольшое пространство не вызовет страх. | Очень часто новорождённые дети пугаются большой воды, посторонних звуков, шума. Ведь в бассейне занимаются не только они, но и другие дети. Именно поэтому рекомендуется приводить в бассейн детей в возрасте двух-трёх месяцев. |
Занятия с тренером | Начинать упражнения по раннему плаванию врачи рекомендуют только в присутствии специалиста. Когда мама немного освоится, можно заниматься самостоятельно. Но часто на дом вызвать тренера проблематично и дорого. | В бассейне можно подобрать индивидуальный график, выбрать понравившегося инструктора и быть полностью уверенным, что занятия пройдут правильно и с пользой. |
Безопасность | Очень часто мамы, которые пытаются заниматься грудничковым плаванием самостоятельно, не знают принципов и методики занятий. Вода может попасть в лёгкие младенцу, а это опасно для жизни. | В бассейне занятия проходят только под контролем опытных специалистов, поэтому ребёнок и мама находятся в полной безопасности. |
Упражнения в группах | Очень часто малыши не хотят плавать самостоятельно: им страшно, неинтересно и т. д. Дома нет возможности проводить упражнения с несколькими детьми. | В группе ребёнок обращает внимание на своих сверстников. Когда малыш видит, что другие плавают с удовольствием, ему не так страшно попробовать самому новые задания и упражнения. |
Условия | В этом плане домашняя ванночка выходит на первое место. Мама может подготовить кипячёную воду без хлора, хорошо вымыть ванночку или большую ванну, и может быть уверена, что никакие инфекции не страшны её малышу. | Часто хлор, которым обеззараживают воду, становится причиной появления аллергических реакций, проблем с органами дыхания и пищеварением, при проглатывании воды из бассейна. Есть риск подхватить какую-то инфекцию. |
Мнения педиатров
Медики в большинстве своём настроены очень положительно относительно грудничкового плавания. Правда, многие из них советуют всё же заниматься дома, чтобы уменьшить риск попадания вредных микроорганизмов в пищеварительный тракт малыша, а также на его кожу. Евгений Олегович Комаровский, как его коллеги, настаивает на том, что плавание полезно только тогда, когда оно проводится с соблюдением всех мер предосторожности, и малыш в хорошем расположении духа. Кроме того, педиатры часто делают акцент на том, что купание в прохладной воде способствует крепкому сну младенца, а также является важной ступенью процесса закаливания.
Доктор Комаровский о плавании для грудничков — видео
Отзывы родителей
Плавание — это тот вид деятельности, успех занятия которой зависит от индивидуальности конкретного человека на 80%. Другими словами, одним детям плавание нравится, родители видят пользу от занятий, а другим водные процедуры не приносят ничего, кроме потраченных нервов.
Познакомилась на отдыхе на море с мамой мальчика 2,5 года, они ходили на какие-то специализированные занятия для грудничков, делали проныривания, ребёнок дико плакал, на море боится воды, за месяц не подошёл к воде из-за страха. Если просто ходить в бассейн, наверное, это хорошо, но не насиловать там малыша упражнениями, ныряниями и т.д.
У нас много проблем решилось с водой: и сон стал хороший, и грыжка убралась, и болеть тьфу-тьфу редко-редко, и, вообще, удовольствие такое!!!
У нас в поликлинике есть бассейн, занимается доктор с детками. Одевают им шапочки из пенопласта, чтобы голова не тонула и находилась всегда на поверхности, и занимаются. Подруга водила, её сын после этой процедуры орал на любую воду, но они пошли в полгода и их сразу нырять начали учить. Вопил, как резаный, подруга сказала, что лучше бы массаж ещё один сделала, чем мучить так ребёнка. Месяц отходили с трудом. И больше ни-ни… хотя сейчас мальчишка вырос и воды перестал бояться.
У нас при поликлинике небольшой бассейн и ванны для совсем малышек. Мы ходили с 1 месяца 10 раз по 10 мин. Девушка-медсестра учит отталкиваться от бортика, поддерживая голову ребёнка, делает разные упражнения. Сыну то нравилось, то не нравилось, т.к. нам надо было ходить к определённому времени и часто бывало так, что Тёмка спит, а мне его приходилось будить, одевать и ехать в бассейн. Он весь сонный, спать хочет, настроение на нуле, конечно, в эти моменты ему не нравилось, что его тормошат, в ванную запихивают и купаться заставляют)Пока ходили, я всему научилась, что медсестра показывала, и мы теперь все эти упражнения дома проделываем, когда хотим и сколько хотим))
Первый раз мы искупали ребёнка в маленькой ванночке дома в день выписки из рд. Через день уже плавали в специальной шапочке сами в большой ванной без всяких поддержек на спинке. Постепенно температуру воды снижали до 30 градусов. в результате дочка сидела, кажется, в 4.5–5 мес уже хорошо, в 6–7 стояли у опоры, в 8 мес пошли самостоятельно.
Плавание для грудничков — полезное занятие, которое оправдывает себя при полном соблюдении всех рекомендаций специалистов, касающихся конкретного малыша. Заниматься можно и дома, и в бассейне — как удобно родителям, ребёнку, правда, желательно первую тренировку всё же провести под наблюдением тренера (например, пригласив его на дом). Общение с водой важно для полноценного физического и интеллектуального развития. И только от родителей зависит, насколько удачным будет для маленького человека этот опыт.
Вам понравился материал? Оцените, пожалуйста!
Рейтинг: 0 / 5. Оценка: 0
Еще нет оценок голосования!
Мы сожалеем, что информация не была полезна для вас!
Мы постараемся улучшить!
Расскажите нам, как мы можем улучшить эту информацию?
Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.