Фолиевая кислота при планировании беременности: польза, дозировка, противопоказания

Фолиевая кислота (по-другому ее называют фолацин или витамин В9) представляет собой одну из важнейших составляющих при планировании рождения крохи. Она оказывает активное влияние на процесс обмена веществ в организме, нормализует кровообращение и помогает правильной работе кишечника и желудка. Также фолацин обеспечивает формирование крепкого иммунитета.

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Витамин В9 требуется не только будущей матери, но и отцу. Ведь в зарождении новой жизни участвуют две стороны. Действие, которое оказывает фолиевая кислота:

• благоприятствует усвоению витаминов и микроэлементов, необходимых для удачного вынашивания и рождения ребенка;
• улучшает функционирование кишечника и желудка;
• помогает внутренним резервам организма раскрыться;
• предупреждает пищевые интоксикации;
• ограждает от атеросклероза;
• непосредственно участвует в развитии РНК и ДНК будущего ребенка;
• обеспечивает усвоение полезных аминокислот;
• улучшает аппетит;
• участвует в клеточном делении;
• активизирует расщепление белков и их усвоение организмами будущих родителей.

Витамин В9 помогает избежать многих проблем:

1. Замерзшая беременность и выкидыш.
2. Смерть плода до рождения.
3. Заторможенность развития.
4. Преждевременная отслойка плаценты, характеризующаяся кровотечением.
5. Опасные патологии плода, чаще всего это дефекты нервной трубки.
6. Анемия, отеки, сильное проявление токсикоза у будущей мамочки.
7. Частая смена настроения и депрессивное состояние у женщины.
8. Тяжелые и затяжные роды.

Наиболее распространенные пороки, возникающие вследствие нехватки фолиевой кислоты – различные поражения нервной трубки. Это может быть грыжа головного мозга, когда мозговое вещество располагается вблизи кожных покровов. Повреждение нервной трубки приводит к расщеплению позвоночника крохи при частичном закрытии спинного мозга, а также к анэнцефалии – слабому развитию головного мозга.

Когда начать прием фолацина

За четыре или пять месяцев до предполагаемого зачатия паре следует посетить гинеколога. Он назначит необходимые обследования и анализы, которые покажут, каких веществ не хватает в организме будущих родителей.

На основе результатов тестов специалист выпишет витаминные комплексы. Среди них будет и фолиевая кислота.

Особенную нехватку витамина В9 ощущают женщины, употребляющие алкогольные напитки и принимающие гормональные средства. За полгода до желаемого зачатия будущим родителям необходимо изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, сделать выбор в пользу сбалансированного питания, готовить овощи и зелень, а также начать ежедневный прием фолиевой кислоты.

Дозировка фолацина

Ежедневная дозировка фолацина для желающих забеременеть равна 400 мкг в сутки. Препарат выпускается обычно в таблетках по 1 мг. Нужно отметить, что передозировка фолиевой кислоты практически невозможна, но чтобы избежать возможных неприятностей, неукоснительно следуйте инструкциям врача.

Иногда планирующей паре выписывается внушительная дозировка фолиевой кислоты. Это может быть связано с острой нехваткой витамина в организме будущей матери и отца. Женщине может быть рекомендовано принимать по 1 таблетке несколько раз в день или по 2 таблетке два раза в сутки. Возможен прием препарата лишь на первоначальном этапе планирования или без перерыва на протяжении всего периода. Повышенная дозировка фолиевой кислоты часто сохраняется и на первых месяцах беременности. Это объясняется желанием уберечь будущего малыша от врожденных дефектов, ведь недостаток фолацина приводит к страшным последствиям для новорожденного.

Витамин В9 лучше усваивается сразу после приема пищи.

Рекомендованная доза для мужчин – 400 мкг.

Продукты, в которых присутствует большое количество фолацина

В период планирования беременности нужно обратить внимание на продукты, содержащие достаточное количество витамина В9. Это практически все цитрусовые, печень индюшиная, говяжья и куриная. Также много фолиевой кислоты в чечевице, сырах, сухих бобах, яйцах.

Фолиевая кислота в максимальном количестве найдена в зеленых листьях. При употреблении свежих листьев салата, петрушки и зеленого горошка будущие родители снабдят организм достаточным количеством витамина В9. Термообработка этих продуктов нежелательна, фолацин распадается при повышенном температурном режиме.

Таблица. Содержание фолиевой кислоты в продуктах питания (мг/100г продукта)

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

Фолацин категорически нельзя употреблять в следующих случаях:

1. При хроническом воспалении дыхательных путей.
2. При нарушении функционирования почек.
3. При аллергии.
4. При воспалительных процессах инфекционной природы в почках.
5. Нехватка витамина В12 говорит о том, что клетки не могут удержать в себе и витамин В9. При этом естественный процесс деления клеток нарушается.

При появлении тошноты, рвоты, расстройства кишечника, длительного отсутствие сна, острого болевого синдрома в области живота, а также судорог прием витамина В9 прекращают. В этом случае врач назначает иную дозировку препарата или вовсе его отменяет.

Видео — прием и польза фолиевой кислоты

Интересные факты

У пар, которые при планировании беременности принимают фолиевую кислоту, в два раза повышается вероятность рождения близнецов. Возможная причина в том, что у мужчины резко увеличивается количество активных и здоровых сперматозоидов, они становятся более подвижными.

Видео — польза фолиевой кислоты